3. Садржај масти убар високе енергије: многе пријатељице "причају о промени боје масти" и увек се "клоне масти". Разлог је врло једноставан. Прекомерни унос масти ће се накупљати у телу и изазвати гојазност. Истовремено, пријатељи који немају скрупула око гојазности треба да обрате пажњу да маст није најбољи енергетски материјал у процесу вежбања. Пошто маст обезбеђује енергију, она производи киселе метаболите. Када је људско тело у покрету, телесна течност је закисељена. Метаболити киселине могу само повећати оптерећење тела и погоршати умор тела. Што се тиче енергетских плочица и чоколаде, садржај масти у свакој енергетској плочици је мањи од 10 г, док је садржај масти у сваких 50 г чоколаде око 20 г. Због тога су енергетске плочице омиљене од стране многих жена које воле лепоту због њихове високе енергије и мало масти. Насупрот томе, енергетске плочице имају више предности у одржавању снабдевања енергијом током вежбања и одлагању умора.

4. Витамини одбар високе енергије: витамини играју веома важну улогу у одржавању нормалне физиолошке функције тела. Витамини Б су уско повезани са енергетским метаболизмом током вежбања, посебно витамином Б1 и витамином Б2. Оне су незаменљиве компоненте у метаболичком процесу три супстанце које снабдевају енергијом, али људи често имају недовољан унос у исхрани. Пошто су житарице важан извор ових витамина, али фина обрада ће у великој мери изгубити ове витамине. Садржај витамина Б у чоколади је веома мали, а ВитБ1 и витб2 се посебно додају енергетској плочици како би се подстакло стварање енергије током вежбања. Такође је евидентно да је енергетска плочица посебно дизајнирана за спортисте.