Топлота компримованог кекса је веома висока. Генерално, високоенергетски кекси су 120 грама, са 500-600 кцал калорија, што је за око 150-200 кцал више од оброка (2 лианга пиринча, нешто поврћа и меса). У реду је појести један комад (60г) за оброк. У реду је појести два комада (120 г) са добрим апетитом у уобичајено време.
Баги¼ˆ120ги¼‰ је довољно да подржи обичног човека да хода просечном брзином седам сати (око 70 кцал на сат). За обичне активности пењања (са путевима), довољно је јести једном у два сата. И не препоручује се да га узимате одједном. Једење док ходате је разумнији начин да га узмете, или га садржите, али је најбоље попити пуна уста воде и појести компримовани кекс.
